• 1900989878-02866509567

Sữa đậu nành chính là loại thức uống rất bổ dưỡng đối với sức khỏe con người. Bên trong có chứa rất nhiều chất axit béo, protein hay chất xơ cho cơ thể. Bên cạnh đó, còn cung cấp những khoáng chất cung cấp năng lượng và tăng cường được khả năng hoạt động của cơ thể bạn. Bài viết dưới đây Mall Ok giới thiệu cho bạn những lợi ích của việc uống sữa đậu nành nhé!

1.Sữa đậu nành hỗ trợ giúp giảm cân

Hình 1: Sữa đậu nành hỗ trợ giúp giảm cân

Bên trong sữa đậu nành có thể giúp giảm cân rất hiệu quả bởi hàm lượng protein cao. Bên cạnh đó, việc sử dụng nhiều những protein có thể giúp tăng cường được sự trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó, có thể tăng cảm giác no lâu hơn và giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Ngoài ra, những protein trong đậu nành còn hoạt động như một chất xơ. Giúp cung cấp thêm những lợi ích cho quá trình chuyển hóa chất béo và giảm cân được hiệu quả hơn.

Theo một nghiên cứu được kéo dài đến 8 tuần trên 30 người trưởng thành mắc chứng béo phì. Và những người này được tuân thủ theo một chế độ ăn ít calo cùng với protein đậu nành. Kết quả cho thấy những người ăn theo chế độ này sẽ làm giảm được lượng mwox bên trong cơ thể nhiều hơn đáng kể.

Hoặc theo một nghiên cứu khác được thực hiện 12 tuần trên 39 người bị thừa cân hoặc béo phì. Kết quả cho thấy được những người ăn bánh quy có chứa chất xơ đậu nành trong bữa ăn sáng. Sẽ giúp làm giảm được đáng kể được trọng lượng cơ thể.

2.Giúp tăng cường được sức khỏe cho xương

Hình 2: Giúp tăng cường được sức khỏe cho xương

Bên trong những hạt đậu nành có chứa isoflavone có thể giúp tăng cường sức mạnh của xương. Từ đó, có thể ngăn ngừa được loãng xương của cơ thể. Bên cạnh đó, trong còn chứa các genistein và những isoflavone khác. Chúng đã được chứng minh là làm tăng thêm mật độ xương ở những người phụ nữ mãn kinh.Theo một nghiên cứu ở những người phụ nữ mãn kinh đã xác minh rằng. Việc bổ sung khoảng 90 mg isoflavone của đậu nành mỗi ngày trong khoảng 6 tháng. Kết quả cho thấy mật độ khoáng xương của những người tham gia khảo sát tăng đáng kể so với bình thường. Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thực phẩm đậu nành có thể giúp làm tăng nồng độ isoflavone. Nhiều hơn so với những chất bổ sung khác.

3.Giúp tăng cường được sức khỏe cho tim

Hiện nay, đậu nành cũng chứa nhiều những hợp chất giúp khống chế được hoạt động của các cholesterol trong cơ thể. Bên cạnh đó, giúp duy trì được nồng độ cholesterol trong cơ thể một cách ổn định hơn. Chính vì thể, sẽ giúp làm giảm được hiện tượng huyết áp cao và xơ vữa động mạch của cơ thể. Tránh khỏi những biến chứng tai biến mạch máu não hay nhồi máu cơ tim của bạn.

Các cơ quan kiểm tra dược phẩm và thực phẩm hoa kỳ đã chứng minh rằng. Việc bổ sung 25g đạm đậu nành thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày với ít các chất béo bão hòa. Cùng với những cholesterol sẽ giúp cho bạn hạn chế được những nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 

Xem thêm tại >>>NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH TIM Ở NGƯỜI CAO TUỔI

4.Chống lại được một số bệnh ung thư

Hình 3: Chống lại được một số bệnh ung thư

Theo nghiên cứu quan sát cho thấy sữa đậu nành có thể làm giảm được nguy cơ mắc bệnh ung thư. Chẳng hạn như ung thư vú hay ung thư tuyến tiền liệt. Nhưng tác dụng của đậu nành đối với ung thư hiện vẫn đang còn tranh luận khá gay gắt. Hoặc các nghiên cứu trên những động vật đã cho kết quả liên quan đến isoflavone. Của đậu nành và tăng trưởng khối u cơ thể, đặc biệt là đối với ung thư vú của bạn.

Ngoài ra, theo một đánh giá 35 nghiên cứu cho thấy được mối liên hệ đáng kể. Trong việc sử dụng kết hợp đậu nành với giảm nguy cơ ung thư vú ở những người phụ nữ châu Á. Thêm vào đó, việc sử dụng thường xuyên sẽ làm giảm được ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn  khoảng 30%. 

Những tác dụng của sữa đậu nành trong việc chống ung thư là do khả năng hoạt động của những isoflavone. Nó hoạt động như chất chống oxy hóa và giúp thúc đẩy được tế bào ung thư hiệu quả.

5.Giảm được những triệu chứng mãn kinh

Những phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen giảm nên cơ thể sẽ dẫn đến thay đổi tâm trạng nhanh chóng. Hoặc những khó chịu như bốc hỏa, đổ mồ hôi và trầm cảm , mất ngủ, rụng tóc và những triệu chứng bệnh khác. Chất isoflavone trong đậu nành có thể giúp làm giảm bớt được những triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Bằng cách nó giúp hỗ trợ cân bằng hormone ở nữ giới.

Theo một nghiên cứu được thực hiện trong 8 tuần trên 60 người phụ nữ lớn tuổi đã cho rằng. Những người thường ăn theo chế độ hàng ngày cùng với 86 gam đậu mỗi ngày. Kết quả sẽ giúp làm giảm đến 40% những cơn bốc hỏa so với những người ăn chế độ tương tự. Việc thường xuyên sử dụng sẽ cải thiện được các triệu chứng mãn kinh. Và giúp tránh khỏi những triệu chứng khó chịu từ bệnh này.

TÓM LẠI

Như vậy, Mall Ok cung cấp thêm cho bạn những tác dụng của sữa đậu nành đến với sức khỏe. Nó không chỉ là loại thức uống ngon mà còn giúp bổ sung những chất dinh dưỡng và vitamin phong phú. Chẳng hạn như, giàu chất xơ, protein hay acid béo có lợi cho cơ thể của bạn. Ngoài ra, việc uống thường xuyên còn giúp cơ thể tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Do đó, bạn nên bổ sung thêm vào thức uống hàng ngày của mình nhé!