• 1900989878-02866509567

Ngày nay, quả lê là loại quả không chỉ có mùi vị vô cùng đặc biệt, thơm ngon. Mà còn có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe tránh tác nhân của một số bệnh nguy hiểm. Bởi nó có rất nhiều chất xơ,  giàu những vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Do đó, Mall Ok giới thiệu cho bạn những tác dụng của quả lê. Giúp bạn có thể ngăn ngừa và phòng tránh được các bệnh tật cho bản thân và gia đình nhé!

1.Quả lê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Hình 1: Quả lê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition đã cho rằng. Việc thường xuyên sử dụng lê hàng ngày có thể bổ sung thêm chất anthocyanin dồi dào. Sẽ giúp cho cơ thể của bạn giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cho cơ thể. 

Bên cạnh đó, những loại trái cây cũng chứa nhiều hàm lượng anthocyanin ngoài quả lê. Chẳng hạn như táo, việt quất cũng có chứa rất nhiều chất này. Ngoài ra, bên trong quả lê cũng có chỉ số đường huyết rất thấp. Giúp cơ thể của bạn giữ được lượng đường trong máu luôn ổn định hơn. Lưu ý, khi bạn ăn không nên gọt vỏ vì phần lớn những chất dinh dưỡng đều nằm trong lớp vỏ của quả này. 

2.Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Lê chính là nguồn cung cấp rất dồi dào và phong phú những loại vitamin B2, B3, B6 hay K. Bên cạnh đó, nó cũng rất giàu những chất canxi, folate hay kali và mangan cho cơ thể của bạn. Chính những hợp chất này sẽ hỗ trợ được tối đa hệ thống miễn dịch của bạn. Ngoài ra, nó còn chứa được chất immunity sẽ giúp cho hệ miễn dịch làm việc được hiệu quả hơn. Do đó, việc sử dụng quả lê thường xuyên sẽ giúp cho bạn tăng cường được hệ miễn dịch nhiều hơn.

3.Quả lê giúp ngăn ngừa loãng xương hiệu quả

Hình 2: Quả lê giúp ngăn ngừa loãng xương hiệu quả

Bên trong quả lê có chứa rất nhiều những khoáng chất boron. Đây chính là khoáng chất có vai trò giúp cơ thể điều hòa được sự hấp thụ vào cơ thể. Bên cạnh đó, giúp phân phối được những khoáng chất đa lượng trong cơ thể. 

Ngoài ra, cũng giúp cơ thể của bạn hấp thu canxi nhiều hơn. Nên những boron chúng rất cần thiết cho sức khỏe của xương bạn. Nếu cơ thể của bạn thiếu những boron thì sẽ khó tổng hợp được những khoáng chất như phốt pho và magie… Từ đó, chúng sẽ được đào thải ra bên ngoài thông qua đường tiểu. Chính vì thế, xương sẽ dễ bị loãng và gãy hơn.

4.Chứa nhiều những chất chống oxy hóa tốt

Ngoài những tác dụng trên, quả lê còn có thể chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Bởi có những chất vitamin như vitamin C, vitamin A và K. Đây đều là những chất chống oxy hóa tự nhiên và hữu ích đối với sức khỏe của bạn. Bên cạnh đóm quả lê còn chứa được các chất chống oxy hóa như flavonoid, betacarotene, zeaxanthin. Những chất này đều có những tác dụng chống oxy hóa và kháng viêm vô cùng tốt cho cơ thể. Do đó, nó giúp ngăn ngừa được rất nhiều những bệnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

5.Quả lê cải thiện được sức khỏe tim mạch

Quả lê cải thiện được sức khỏe tim mạch
Hình 3: Quả lê cải thiện được sức khỏe tim mạch

Đặc biệt, quả lê còn có khả năng giúp làm giảm được tỷ lệ mắc bệnh tim rất hiệu quả. Và kết hợp với những chất chống oxy cũng làm giảm được những nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim. Chẳng hạn như bệnh nhồi máu cơ tim và đột quỵ và tim mạch của bạn. Chính vì thế, nó cũng hỗ trợ được việc giữ cho động mạch được hoạt động hiệu quả, rõ ràng. Giúp làm giảm viêm và mức oxy hóa trong cơ thể cao hơn.

Theo một số những nghiên cứu được công bố vào năm 2007 trên tạp chí dinh dưỡng của Mỹ cho rằng. Những loại quả có những sắc tố vàng và xanh như quả lê. Thì sẽ giúp cơ thể của bạn làm giảm được nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch. Đặc biệt là đối với những người phụ nữ đã mãn kinh. Hàm lượng chất xơ rất dồi dào trong quả lê có tác dụng rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn.

6.Giúp giảm cân cho cơ thể

Bởi bên trong nó có hàm lượng calo rất thấp và chứa hàm lượng đường rất tự nhiên. Khi bạn bổ sung 1 quả lê chỉ có khoảng 100 calo đủ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên bổ sung quả lê vào chế độ ăn uống hàng ngày. Nó sẽ giúp cung cấp cho cơ thể của bạn hàm lượng chất xơ cần thiết. Và bổ sung năng lượng cho cơ thể của bạn. Khi cơ thể của bạn đang có dấu hiệu mệt mỏi hay suy ngược cơ thể thì nó sẽ mang đến nguồn năng lượng dồi dào. Bởi có những thành phần glucose và fructose tự nhiên. Chúng sẽ giúp cho bạn chuyển hóa thành năng lượng để cơ thể hoạt động được tốt hơn.

Xem thêm tại: MẸO: GIẢM CÂN GIỮ DÁNG BẰNG NƯỚC HYDROGEN

7.Quả lê giúp làm đẹp da và tóc

Bởi nó có chứa nhiều những vitamin A và vitamin C rất nhiều và phong phú. Cùng với những hợp chất chống oxy hóa rất nhiều. Nó sẽ giúp cho làn da của bạn trở nên sáng mịn và đẹp hơn.

Ngoài ra, nó cũng có tác dụng giúp làm giảm được những tác động của quá trình lão hóa cơ thể. Và giúp cơ thể của bạn sản sinh ra được những collagen bởi hàm lượng vitamin C. Những collagen này có thể giúp cho tóc của bạn suôn mượt và trẻ trung hơn. Đặc biệt, giúp làn da của bạn có thể tránh được tình trạng lão hóa da.

TÓM LẠI

Bài viết trên đây Mall Ok chia sẻ cho bạn những lợi ích đối với sức khỏe của việc ăn quả lê. Và bổ sung cho cơ thể của bạn được những vitamin, khoáng chất hay chất chống oxy hóa cho cơ thể. Giúp ngăn ngừa được những bệnh nguy hiểm đến sức khỏe hay mệt mỏi cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý nó có tính hàn nên người bệnh đau bụng không nên sử dụng để tránh mắc bệnh về đường ruột nhé!