• 1900989878-02866509567

Đột quỵ não chính là một trong ba căn bệnh nguy hiểm có thể lấy đi tính mạng của con người. Đây chính là nguyên nhân gây tử vong thứ ba sau bệnh tim mạch và bệnh ung thư. Bởi máu cung cấp cho não của bạn bị gián đoạn hoặc làm mất đi oxy và chất dinh dưỡng của những mô não. Ở tại Việt Nam mỗi năm có thêm 200.000 người mắc bệnh và 104.000 người tử vong bởi vì đột quỵ não. Để phòng ngừa bệnh nguy hiểm này bạn Mall Ok giới thiệu cho bạn những biện pháp giúp ngăn ngừa bệnh lý nguy hiểm này nhé!

1.Tập thể dục thường xuyên ngăn ngừa đột quỵ não

Hình 1: Tập thể dục thường xuyên ngăn ngừa đột quỵ não

Việc duy trì tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên sẽ giúp cho chúng ta. Có thể kiểm soát được trong lượng bên trong của cơ thể. Do đó, việc tập thể dục đều đặn hàng ngày sẽ giúp cho lưu lượng máu đến não của bạn lưu thông hơn. Và giúp điều chỉnh được hàm lượng huyết áp và nhịp tim của cơ thể hiệu quả hơn. Cải thiện được độ nhạy của những insulin trong cơ thể. Từ đó, có thể giúp cho cơ thể bạn giảm những yếu tố và hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ gây ra đột quỵ.

Ngoài ra, đối với những người đang mắc phải những bệnh liên quan như tăng huyết áp. Hoặc đái tháo đường, tung tâm nhĩ thì nên cân nhắc khi tập luyện thể dục, thể thao.

2.Hạ huyết áp để giảm nguy cơ đột quỵ não

Tăng huyết áp chính là nguyên nhân gây ra bệnh đột quỵ hiện nay. Đây chính là tăng gấp đôi hoặc thậm chí gấp bốn lần nguy cơ đột quỵ nếu bạn không kiểm soát được bệnh. Việc tăng huyết áp là yếu tố cao nhất gây đột quỵ ở cả nam và nữ hiện nay. Để có thể kiểm soát được huyết áp hiệu quả nhất. Bạn cần giảm được hàm lượng muối trong chế độ ăn uống hàng ngày không vượt quá 1.500 mg mỗi ngày. Chỉ vào khoảng một nửa muỗng cà phê muối hàng ngày. Bên cạnh đó, cần tránh các thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao. Chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt, phô mai hay kem.

Ngoài ra, bạn nên uống khoảng 4 đến 5 cốc nước trái cây mỗi ngày. Và tích cực ăn thật nhiều rau xanh và ăn cá từ hai đến ba lần một tuần nhé. 

3.Giảm cân giúp ngăn ngừa đột quỵ

Hình 2: Giảm cân giúp ngăn ngừa đột quỵ

Việc duy trì được cân nặng vừa phải bằng chế độ ăn uống khoa học hơn. Bên cạnh đó, bạn thường xuyên tập thể dục sẽ cải thiện được bệnh tim mạch. Và cải thiện những yếu tố liên quan đến bệnh tim mạch như rối loạn những lipid máu, béo phì hay tăng huyết áp. Do đó, việc tập thể dục tối thiểu 30 phút/ngày sẽ hạn chế được nguy cơ bị đột quỵ cơ thể. Tùy thuộc vào chỉ số khối lượng cơ thể bạn nên ăn không quá 1.500 đến 2.000 calo mỗi ngày. Và rèn luyện thể dục giúp duy trì được cân nặng hiệu quả.

4.Kiểm soát đồ uống khoa học hơn

Việc uống một chút rượu có thể làm giảm được nguy cơ gây ra bệnh đột quỵ. Nếu uống chỉ khoảng 1 ly rượu thôi, nguy cơ đột quỵ sẽ thấp hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu bạn uống nhiều hơn 2 ly mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ lên rất nhiều. Chính vì thế, để ngăn ngừa được những nguy cơ đột quỵ não bạn không nên uống quá nhiều rượu. Mà chỉ uống một lượng vừa đủ giúp tránh những nguy cơ gây bệnh cho cơ thể. Đặc biệt, bạn chỉ nên lựa chọn rượu vang đỏ. Bởi nó chứa resveratrol để có thể bảo vệ được tim và não của bạn.

5.Điều trị rung tâm nhĩ

Hình 3: Điều trị rung tâm nhĩ

Việc rung tâm nhĩ chính là một dạng của rối loạn nhịp tim thường hay gặp nhất hiện nay. Chúng xảy ra khi buồng tâm nhĩ của cơ thể đập không đều và hỗn loạn nhanh. Việc này sẽ gây ra cục máu đông hình thành trong tâm tim. Và theo dòng máu lên não và gây đột quỵ cho não. Rung tâm nhĩ có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ gấp 5 lần so với bình thường. Nếu bạn đang có những triệu chứng như nhịp tim đập bất thường, khó thở hay thở hổn hển. Thì bạn nên đến ngay gặp bác sĩ để có thể thăm khám và điều trị một cách hiệu quả. Hoặc bạn cũng có thể dùng thuốc chống đông máu có tác dụng trực tiếp để giảm nguy cơ đột quỵ.

6.Ngừng hút thuốc lá 

Việc hút thuốc là sẽ làm tăng hình thành những cục máu đông bên trong cơ thể. Dẫn đến sẽ làm dày những mạch máu của bạn nhiều hơn. Nó cũng có thể làm tăng được số lương những mảng bám tích tục bên trong động mạch của bạn. Chính vì vậy, Việc ngừng hút thuốc lá và thay đổi lối sống lành mạnh hơn. Sẽ giúp làm giảm được những nguy cơ đáng kể gây ra đột quỵ.

7.Sử dụng nước ion kiềm giàu hydrogen 

Sử dụng nước ion kiềm sẽ giúp làm giảm được những nguy cơ mắc đột quỵ rất nhiều. Bởi trong nước ion kiềm có kích thước những phân tử nước rất nhỏ, nhỏ hơn 5 lần so với nước bình thường khác. Do đó, nó có thể giúp máu huyết lưu thông lên não được hiệu quả nhanh chóng. Bên cạnh đó, nó cũng có thể loại bỏ được những độc tố bên trong của cơ thể. Và những cục máu đông cũng sẽ tan dần khi sử dụng nước ion kiềm giàu hydrogen. 

KẾT LUẬN

Hy vọng với bài viết này, Mall Ok sẽ giúp bạn có thêm những thông tin quan trọng. Giúp ngăn ngừa được bệnh đột quỵ não một cách hiệu quả hơn. Giúp cho những người mắc bệnh có được những biện pháp phòng tránh hiệu quả hơn. Đặc biệt, bạn nên sở hữu cho mình một chiếc máy lọc nước Wasy Pro tại Mall Ok. Sử dụng những công nghệ tiên tiến từ Nga, Mỹ và Nhật Bản để cho ra đời loại nước thần kỳ. Giúp hỗ trợ và ngăn ngừa được bệnh đột quỵ và những bệnh nguy hiểm khác nhé!