• 1900989878-02866509567

Nước đậu đen là một trong những loại nước uống cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn. Nó không chỉ chứa nhiều những dưỡng chất mà còn có thể giúp bảo vệ sức khỏe. Phòng ngừa được một số chứng bệnh nguy hiểm đến sức khỏe của con người. Và cũng giúp giải nhiệt rất tốt, hỗ trợ làm mát và bổ sung chất dinh dưỡng. Bởi nó có chứa hàm lượng protein và chất xơ rất cao cho bạn. Do đó, hãy cùng Mall Ok tìm hiểu về nước đậu đen thế nào nhé!

1.Uống nước đậu đen làm đẹp da và giảm cân

Hình 1: Uống nước đậu đen làm đẹp da và giảm cân

Đối với phát đẹp đều mong muốn cho mình có được một làn da sáng mịn và sạch mụn. Đây cũng chính là lý do mà nước được sử dụng nhiều và rộng rãi. Bởi những dưỡng chất có bên trong như kẽm, magie, vitamin B… Sẽ giúp hỗ trợ và điều trị mụn, thâm cực kỳ hiệu quả cho làn da của bạn.

Bên cạnh đó, còn có những chất chống oxy hóa sẽ giúp da căng tràn tự nhiên hơn. Lượng collagen cũng được sản sinh ra nhiều hơn giúp da khỏe mạnh và mịn màng.

Ngoài ra, nước còn là lựa chọn để có thể giúp chị em giảm cân an toàn tại nhà. Bởi trong đậu đen có nhiều anthocyanin và isoflavone. Chúng có tác dụng chuyển hóa và ức chế được sự hấp thụ những chất béo vào bên trong cơ thể. Từ đó, giúp bạn có thể kiểm soát được cân nặng hiệu quả hơn cho bạn. Đối với phương pháp này sẽ giúp chị em giảm được cân nặng của mình thành công. Nó không chỉ an toàn mà còn bổ sung những chất dinh dưỡng để bạn có thân hình thon gọn và khỏe mạnh hơn.

2.Giúp hỗ trợ giảm huyết áp

Bên trong nước đậu đen có hàm lượng natri thấp. Và cũng chính là nguồn cung cấp những khoáng chất dồi dào như canxi, magie hay kali cho cơ thể. Việc sử dụng đậu đen thường xuyên sẽ có tác dụng điều hòa được huyết áp cho bạn. Hạn chế được những triệu chứng xây xẩm và mệt mỏi cho huyết áp gây ra. Bên cạnh đó, còn giúp điều hòa được thân nhiệt vô cùng lành tính cho cơ thể.

3.Nước đậu đen tăng cường khả năng miễn dịch và đề kháng

Hình 2: Nước đậu đen tăng cường khả năng miễn dịch và đề kháng

Ngoài các tác dụng trên thì nước còn mang lại những lợi ích tích cực khác tăng cường hệ miễn dịch. Bởi vì trong vỏ của đậu đen có chứa nhiều những thành phần saponin bên trong. Sẽ giúp cho cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây hại. Và có thể hạn chế được những bệnh lý liên quan đến tấn công của virus.

Bên cạnh đó, trong đậu còn chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Như vitamin A, C hỗ trợ trong việc tăng cường đề kháng cực tốt cho sức khỏe của bạn. Thêm vào đó, việc uống nước đúng cách và đủ sẽ làm cho sức khỏe của bạn tốt hơn cả mong đợi.

4.Giúp duy trì sức khỏe của xương

Đậu đen quả thực có những thành phần dinh dưỡng chứa nhiều chất đạm và chất xơ cho bạn. Ngoài ra, còn có thành phần hợp chất photpho, canxi, mangan, đồng… Từ đó, góp phần xây dựng và duy trì được cấu trúc xương được khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, thành phần hợp chất canxi và photpho chính là chất rất quan trọng trong cấu trúc xương. Trong khi sắt và kẽm sẽ đóng vai trò quan trong duy trì sức mạnh của xương. Cũng như độ đàn hồi của xương và khớp bên trong cơ thể bạn. Theo nghiên cứu, nhu cầu dinh dưỡng được khuyến nghị cần khoảng 99% nguồn để cung cấp canxi. Và đến 60% magie, 80% dự trữ photpho được chứa bên trong xương của bạn. Chính vì thế, để phòng ngừa một số bệnh lý liên quan đến xương khớp thì nên sử dụng nước đậu đen.

5.Nước đậu đen ngăn ngừa bệnh tim

Hình 3: Nước đậu đen ngăn ngừa bệnh tim

Bên trong nước có chứa chất xơ, kali hay folate, vitamin B6 và dinh dưỡng thực vật. Chính vì thế, chất xơ có bên trong đậu để giúp làm giảm tổng lượng cholesterol bên trong máu. Và cũng có thể làm giảm được những nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Trong đó, chất folate và vitamin B6 có vai trò rất quan trọng. Để ngăn ngừa được sự tích tụ hợp chất là homocysteine. Khi lượng chất này tích tụ quá nhiều bên trong cơ thể sẽ làm hỏng những mạch máu của bạn. Và dẫn đến những vấn đề về tim mạch.

Hoặc những hợp chất như quercetin và saponin có bên trong đậu đen cũng giúp bảo vệ tim mạch cho bạn. Hợp chất quercetin là hợp chất chống viêm tự nhiên và có tác dụng giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Và bảo vệ chống lại những tổn thương do các cholesterol gây ra trong cơ thể. Theo một số nghiên cứu cũng khẳng định rằng, saponin sẽ giúp giảm lượng lipid trong máu. Từ đó, có thể ngăn ngừa được tổn thương tim và mạch máu.

6.Giúp ngăn ngừa được ung thư

Hiện nay, cuộc sống ngày càng ô nhiễm cả về môi trường và thực phẩm ăn uống hàng ngày. Do đó, nước đậu đen chính là sự lựa chọn để ngăn ngừa được ung thư cho bạn. Bởi hợp chất selen có vai trò trong chức năng của enzym gan của bạn. Từ đó, giúp giải độc một số những hợp chất gây nên ung thư trong cơ thể. Bên cạnh đó, chất này có tác dụng ngăn ngừa được viêm và giảm được tỷ lệ phát triển của các khối u.

Ngoài ra, hợp chất saponin còn ngăn chặn được tế bào ung thư nhân lên và lây lan cơ thể. Hoặc việc hấp thụ chất xơ từ đậu đen sẽ giảm nguy cơ ung thư trực tràng. Hoặc hợp chất folate có vai trò tổng hợp và sửa chữa DNA. Để ngăn chặn được sự hình thành những tế bào ung thư do đột biến các DNA.

LỜI KẾT

Trên đây là những chia sẻ của Mall Ok về những tác dụng của nước đậu đen đến sức khỏe. Nhưng tùy thuộc vào từng thể trạng cơ thể và nhu cầu khác nhau. Do đó bạn nên lựa chọn liều lượng và cách uống để mang lại những hiệu quả tốt như mong muốn. Hy vọng qua bài viết bài sẽ giúp cho bạn có thêm nhiều phương pháp bảo vệ sức khỏe nhé!