Quả óc chó là một trong những loại hạt có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Do đó, dinh dưỡng quả óc chó đặc biệt tốt cho những người phụ nữ mang thai. Bởi có nhiều dưỡng chất cần thiết và các chất chống oxy hóa hơn so với những loại khác. Và chứa rất nhiều protein chất lượng, axit béo omega 3 hay các chất xơ tốt cho sức khỏe của bạn.

Do đó, bài viết dưới đây Mall Ok sẽ giúp cho bạn hiểu thêm về những tác dụng của quả óc chó nhé!

1.Dinh dưỡng quả óc chó cải thiện sức khỏe tim mạch

Hình 1: Dinh dưỡng quả óc chó cải thiện sức khỏe tim mạch

Hiện nay, quả óc chó được xem như là một trong những loại quả rất tốt cho hệ tim mạch của bạn. Bởi nó có nguồn chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa. Từ đó, có thể làm giảm được một số những yếu tố liên quan đến bệnh tim. Theo những cuộc nghiên cứu trong rất nhiều những thập kỷ qua đã cho rằng. Quả óc chó có vô số những lợi ích cho sức khỏe tim mạch đối với cơ thể của bạn. 

Ngoài ra, những axit béo omega 3 cũng có tác dụng hiệu quả giúp ngăn ngừa được những cục máu đông cơ thể. Đây cũng chính là nguyên nhân chính để gây nên những cơn đau tim cho bạn. Bên cạnh đó, kết hợp thêm với các chất xơ, axit béo omega 3 cũng có thể làm giảm được mức độ LDL trong máu. Bởi hàm lượng cholesterol là một trong những tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn. 

Đối với chứng nhịp tim loạn hoặc tim bạn đập thất thường cũng có thể được chữa trị với lượng omega 3 phù hợp. Hoặc theo cục quản lý thực phẩm và dược phẩm của Hoa Kỳ đã tuyên bố. Dinh dưỡng bên trong quả óc chó sẽ giúp trái tim được khỏe mạnh hơn.

2.Quả óc chó tốt cho trí não

Theo những cuộc nghiên cứu đã chỉ ra những axit béo omega 3 có bên trong quả. Sẽ giúp duy trì được chất béo cấu trúc, đây chính là loại chất có thể chiếm đến 60% bộ não của bạn. Việc bạn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn tăng cường trí nhớ. Bên cạnh đó, còn làm giảm được nguy cơ mắc những bệnh trầm cảm cơ thể. Cũng như có thể tránh được những vấn đề liên quan đến hành vi.

Do bên trong quả có chứa nhiều những DHA và rất giàu omega 3. Đây là một trong những chất không thể thiếu cho sự phát triển của não bộ cơ thể. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, ăn hạt óc chó có thể giúp cải thiện chức năng của não. Và giảm được suy giảm chức năng của não liên quan đến vấn đề tuổi tác. Nó đặc biệt rất tốt đối với những người cao tuổi, nếu sử dụng thường xuyên sẽ cải thiện được đáng kể. Đối với trẻ em ăn quả óc chó đều đặn sẽ giúp não hoạt động minh mẫn và phát triển tốt hơn.

Xem thêm tại: NHỮNG BIỆN PHÁP GIÚP NGĂN NGỪA ĐỘT QUỴ NÃO

3.Dinh dưỡng quả óc chó giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Hình 2: Dinh dưỡng quả óc chó giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Theo những chuyên gia tại Đại học Wollongong của ÚC đã nghiên cứu. Nếu mỗi tuần ăn hạt óc chó khoảng g trong vòng 1 năm. Kết quả sẽ làm giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Giảm nguy cơ đến 30 so với những người bình thường không ăn loại hạt này.

Hoặc đối với những người béo phì thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất là cao. Theo khảo sát được thực hiện trên 50 người bị thừa cân mắc phải bệnh béo phì. Và tiến hành chia thành 2 nhóm: một nhóm được bổ sung quả óc chó thêm vào chế độ ăn uống. Và nhóm còn lại ăn theo chế độ ít chất béo hơn. Kết quả của khảo sát đối với nhóm ăn óc chó có nồng độ insulin được cải thiện đáng kể hơn. Chính là sự hiện diện của các chất béo không bão hòa trong chế độ ăn uống hàng này. Từ đó, sẽ giúp kiểm soát được bệnh tiểu đường và khống chế được lượng đường bên trong máu.

4.Dinh dưỡng quả óc chó giúp ngăn ngừa ung thư

Ung thư chính là sự phát triển bất thường của một hoặc rất nhiều những tế bào trong cơ thể. Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân bị ung thư, nó đóng vai trò như một người bạn đồng hành cho bạn. Để có thể chống lại được ung thư, chẳng hạn như ung thư vú hay ung thư tuyến tuyến tiền liệt. Bên trong quả có chứa những hợp chất chống oxy hóa phong phú còn gọi là axit ellagic. Nó giúp tăng cường được hệ miễn dịch và giúp phục hồi được trong quá trình hóa trị hay xạ trị.

Ngoài ra, theo cuộc nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc sử dụng quả óc chó hàng ngày. Với liều lượng phù hợp không chỉ có thể giúp ngăn ngừa được bệnh ung thư. Mà còn giúp bệnh nhân có thể làm giảm được các triệu chứng xấu trong quá trình điều trị bệnh hiệu quả.

5.Giúp bổ thận tráng dương đối với nam giới

Hình 3: Giúp bổ thận tráng dương đối với nam giới

Đối với nam giới thì quả óc chó có vai trò rất quan trọng hiện nay. Bởi nó có khả năng giúp nam giới có thể tăng cường được sinh lý cơ thể. Việc bị yếu sinh lý là một trong những điều khiến cho nam giới rất tự tin về chính bản thân. Có thể làm ảnh hưởng đến cuộc sống hôn nhân có thể không hạnh phúc.

Bên trong quả có một số những thành phần có thể giúp tinh trùng được khỏe mạnh hơn. Và tăng khả năng sống sót, di chuyển và cân bằng hình thái của tinh trùng. Từ đó, có thể tăng được khả năng thụ thai được cao hơn. Hoặc nếu tinh trùng yếu sẽ rất khó có thể di chuyển đến để gặp trứng. Chính vì thế, quả óc chó được xem là thực phẩm dinh dưỡng là tăng khả năng có con hiện nay. Và có thể hỗ trợ điều trị được các trường hợp vô sinh hay hiếm muộn.

6.Tốt cho những phụ nữ mang thai và em bé

Ngoài những lợi ích trên thì quả óc chó còn có khả năng. Giúp chặn được những cơn buồn nôn đối với những phụ nữ mang thai. Việc thường xuyên sử dụng quả óc chó khi mang thai sẽ bổ sung omega 3, axit amin hay phốt pho và vitamin E. Trong đó thì hàm lượng omega 3 cao gấp 3 lần trong cá hồi sẽ giúp não của thai nhi phát triển toàn diện.

Hoặc theo khoa dinh dưỡng y tế của cộng đồng tại Mỹ, thì việc sử dụng quả óc chó. Sẽ làm giảm được 50% nguy cơ mắc các bệnh dị ứng ở trẻ em. Và những nhóm axit béo không bão hòa sẽ cải thiện miễn dịch đường ruột. Hoặc vitamin B complex như folate, thiamin là những chất rất cần thiết cho phụ nữ mang thai.

KẾT LUẬN

Trên đây là những chia sẻ về dinh dưỡng quả óc chó đến sức khỏe của con người. Bởi nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tránh được một số bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Do đó, thường xuyên sử dụng óc chó sẽ cải thiện được sức khỏe của não bộ, làm giảm được nguy cơ bệnh tim. Loại quả này có thể kết hợp với chế độ ăn uống với những loại thực phẩm khác nhau. Đều rất bổ dưỡng và rất tốt để cải thiện được sức khỏe.