• 1900989878-02866509567

Bí đỏ là một trong những nhà vô địch về hàm lượng chất sắt và rất giàu vitamin, chất khoáng cho cơ thể. Nó rất phổ biến hàng ngày với hàm lượng dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nó không chỉ có mùi vị thơm ngon, bổ dưỡng mà còn chữa được một số bệnh của bạn. Vì thế, hãy cùng Mall Ok tìm hiểu về tác dụng thần kỳ của bí đỏ nhé!

1.Bí đỏ hạn chế và kiểm soát tiểu đường

Hình 1: Bí đỏ hạn chế và kiểm soát tiểu đường

Bí đỏ không chỉ được dùng là nguy liệu để có thể chế biến được nhiều món ăn. Mà nó còn có khả năng giúp kiểm soát được bệnh tiểu đường hiệu quả. Bởi những hợp chất thực vật có trong bí có thể giúp cho bạn hấp thụ hàm lượng glucose. Vào bên trong những mô và ruột cũng như giúp cân bằng được mức độ glucose trong gan.

Ngoài ra, nó còn có liên quan đến khả năng làm giảm được những nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Và rất có lợi cho những người có nguy cơ mắc bệnh. Đây chính là thực phẩm giúp cơ thể của bạn hạ đường huyết trong máu. Từ đó, hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cải thiện được các triệu chứng của bệnh. Theo những nghiên cứu cho rằng, những hợp chất có trong nó được chế tạo thành những loại thuốc chống tiểu đường hiệu quả.

2.Giúp bảo vệ thị lực của bạn

Thị lực sẽ giảm dần theo thời gian và tuổi tác ở bất cứ những ai. Chính vì thế, bí đỏ chính là thực phẩm dồi dào những chất dinh dưỡng giúp bảo vệ thị lực của bạn. Từ việc thiếu vitamin A sẽ là nguyên nhân chính gây mù lòa ở người. Do đó, bí đỏ có chứa hàm lượng beta carotene giúp cung cấp cho cơ thể của bạn nhiều vitamin A. Theo như các nhà khoa học đã phát hiện được hàm lượng chất này cao sẽ làm giảm được chứng đục thủy tinh thể.

Ngoài ra, nó cũng có chứa nhiều lutein và zeaxanthin từ đó giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở người. Và đục thủy tinh thể ở những người lớn tuổi. Bên cạnh đó, nó cũng chứa được một lượng những vitamin C và E rất tốt. Giúp chống oxy hóa và ngăn chặn được những gốc tự do gây tổn hại cho tế bào mắt của bạn.

3.Bí đỏ giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể

Hình 2: Bí đỏ giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể

Bởi nó chứa những hàm lượng chất dinh dưỡng có thể làm tăng được hệ thống miễn dịch của bạn. Và cũng chứa hàm lượng beta carotene cao chuyển hóa thành những vitamin A. Những vitamin A này sẽ giúp cơ thể tăng cường được hệ thống miễn dịch. Và giúp chống lại được nhiễm trùng một cách hiệu quả. Ngoài ra, những vitamin C cũng có khả năng giúp sản xuất ra tế bào bạch cầu cho cơ thể. Giúp những tế bào miễn dịch được hoạt động một cách hiệu quả hơn, mau lành những vết thương. 

Thêm vào đó, bí cũng là nguồn cung vitamin E, sắt có tác dụng giúp cơ thể hỗ trợ miễn dịch được tốt hơn.

4.Giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Hiện nay, ung thư chính là căn bệnh rất nghiêm trọng, với sự phát triển bất thường của những tế bào. Những tế bào ung thư sẽ tạo ra những gốc tự do bên trong để giúp nhân lên nhanh chóng. Chính vì thế, ăn bí đỏ thường xuyên sẽ giúp làm giảm được bệnh ung thư hiệu quả. Bởi nó có chứa nhiều carotenoid hoạt động như những chất chống oxy hóa. Nó giúp ích cho việc vô hiệu hóa các gốc tự do và bảo vệ cơ thể của bạn.

Theo một nghiên cứu đã cho thấy được những người có hàm lượng alpha-carotene và beta-carotene cao. Sẽ có nguy cơ thấp mắc những bệnh ung thư dạ dày của cơ thể. Hoặc làm giảm được nguy cơ mắc các bệnh như viêm họng, vú hoặc các bệnh ung thư khác.

5.Bí đỏ có lợi cho sức khỏe tim mạch

Hình 3: Bí đỏ có lợi cho sức khỏe tim mạch

Bên trong nó có chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể cải thiện được sức khỏe của tim mạch. Bởi chứa hàm lượng vitamin C, chất xơ hay kali rất cao. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người có hàm lượng kali cao thường có huyết áp thấp. Từ đó, sẽ làm giảm được nguy cơ đột quỵ và các bệnh liên quan đến tim mạch.

Ngoài ra, bí đỏ cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa cho cơ thể của bạn. Giúp đào thải được hàm lượng cholesterol LDL ra khỏi quá trình oxy hóa. Từ đó, khi những cholesterol này bị oxy hóa có thể đóng thành cục dọc theo mạch máu của bạn. Sẽ hạn chế được các mạch máu của bạn lưu thông và làm tăng được nguy cơ mắc bệnh tim.

6.Thúc đẩy làn da được khỏe đẹp

Ngoài những công dụng trên thì bí cũng chứa các chất dinh dưỡng rất tốt cho làn da của bạn. Nó có thể hoạt động như một loại kem giúp chống nắng được một cách tự nhiên hơn. Sau khi bạn ăn, thì những carotenoid sẽ được vận chuyển đến những cơ quan khác nhau của cơ thể. Giúp bảo vệ được các tế bào da chống lại được những thiệt hại đến từ những tia UV từ mặt trời. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều vitamin C dồi dào cần thiết cho làn da của bạn. Để có thể tạo ra được những collagen giữ cho làn da của bạn được khỏe mạnh hơn. Giúp tăng cường khả năng giúp bảo vệ da của bạn được mịn màng và khỏe mạnh hơn.

Xem thêm tại: 5 CÁCH GIÚP BẠN CẢI THIỆN HỆ TIÊU HÓA MỘT CÁCH TỰ NHIÊN

7.Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa

Bí đỏ có chứa rất nhiều chất xơ, hàm lượng chất xơ sẽ làm chậm được tốc độ hấp thụ đường vào máu. Cũng như có thể kích thích của nhu động ruột thường xuyên cho cơ thể. Từ đó, có thể giúp cho hệ tiêu hóa được trơn tru hơn. Bên cạnh đó, nó cũng giúp làm giảm được nguy cơ mắc ung thư ruột kết của cơ thể.

Hiện nay, với hàm lượng những vitamin, pectin có thể giúp loại bỏ được độc tố và vi khuẩn có hại cho cơ thể. Đặc biệt là những kim loại nặng hoặc những nguyên tố phóng xạ. Bên cạnh đó, pectin còn giúp bảo vệ được niêm mạc của hệ tiêu hóa của bạn. Giúp cho quá trình tiêu hóa được diễn ra một cách thuận lợi hơn. Do đó, những người đang mắc bệnh dạ dày nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé.

KẾT LUẬN

Qua bài viết trên đây Mall Ok cung cấp cho bạn những tác dụng thần kỳ của bí đỏ. Không chỉ có hàm lượng chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất dồi dào. Mà còn giúp cho bạn có thể phòng tránh được một số bệnh, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe làn da của bạn. Do đó, bạn hãy thêm vào chế độ ăn uống khoa học của mình nhé!