Trong các dịp lễ, chúng ta gần như bị vây quanh bởi những buổi tiệc tùng thâu đêm. Điều đó dẫn đến tình trạng sức khỏe không được ổn định. Trên hết, bạn sẽ dễ bỏ lỡ lịch trình uống nước cá nhân, gây nên nhiều hệ quả xấu.

Vậy, chúng ta nên uống như như thế nào vào các ngày lễ? Hãy cùng Mall Ok tìm hiểu ngay nhé.

1. Vấn đề sức khỏe thường xảy ra trong dịp lễ

Chai bia và ly bia
Hình 1: Uống nước trong dịp lễ thường rất khó

Theo các chuyên gia, thói quen sinh hoạt của chúng ta dễ bị đảo lộn chỉ trong vài ngày lễ ngắn ngủi. Vào những ngày này, tâm thế con người luôn đặt ở trạng thái thoải mái. Chúng ta vô tư tận hưởng những món ngon, đồ ăn đắt tiền. Một số người sẽ tụ tập lại để cùng chung vui. Nhưng điều này lại vô tình gây lệch thời gian sinh học của mỗi người.

Chúng ta đều có riêng một chiếc đồng hộ sinh học riêng biệt. Trong Đông y, đồng hồ sinh học được chia theo từng khoảng thời gian trong ngày. Mỗi khoảng thời gian tương ứng với các cơ quan nội tạng riêng biệt.

Hằng ngày, chúng ta không thường để ý đến việc sinh hoạt này dẫn đến mọi căn bệnh. Trong đó, việc uống nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tăng cường hệ miễn dịch chống viêm loét lẫn gốc tự do (nước hydrogen).

Tất cả đều phải dùng đến bia rượu, các thức uống có cồn hay những loại thực phẩm giàu chất béo, giàu đạm,…Việc nạp quá nhiều đồ ăn thức uống không lành mạnh trong một khoảng thời gian ngắn khiến cơ thể bạn bị quá tải kéo theo nhiều hệ lụy về sức khỏe

2. Bí quyết uống nước đảm bảo sức khỏe dịp lễ

Người phụ nữ uống nước
Hình 2: Xây dựng thói quen uống nước là điều cần thiết trong các dịp lễ

Thực tế, việc uống nước gần như bị “ngó lơ” trong suốt giai đoạn nghỉ lễ. Thay vào đso là rượu bia và đồ uống có cồn lẫn đồ ăn. Cho nên việc hình thành một thới quen uống nước trong các dịp lễ là điều cần thiết. Chủ yếu là đảm bảo cho sức khỏe của bạn sau một đêm vung tay quá “chén”.

2.1 Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Đây là điều đầu tiên cần nhắc đến vì chúng góp phần xây dựng thói quen lành mạnh. Hầu hết, trong dịp lễ, bạn sẽ tiếp xúc nhiều với đồ chiên dầu. Chưa kể đến là bia rượu, đồ uống chứa nồng độ cồn cao. Đây là những tác nhân gây viêm loét dạ dày hoặc bệnh gout.

Các bạn có thể cân bằng chúng bằng cách sử dụng các loại nước có tính kiềm cao. Như nước ion kiềm giàu hydrogen, nước khoáng tinh khiết của Mall Ok. Nước ion kiềm là trợ thủ hỗ trợ cực kì hiệu quả chống viêm và cân bằng hệ sinh thái đường ruột.

Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng khuyến cáo không nên ăn quá nhiều tinh bột. Đặc biệt là các loại bánh, cơm và những thực phẩm giàu tinh bột. Đặc biệt tăng cường ăn rau xanh, nhất là rau củ quả luộc để tăng chất xơ cho cơ thể. Nhờ đó giảm các bệnh lý về đường tiêu hóa.

2.2 Đã uống rượu thì không hớp trà

Đây là một trong số những sai lầm chí tử của chúng ta khi sử dụng các chất kích thích.

Bia là thức uống có nồng độ cồn thấp nhưng rượu dù nhẹ cũng có nồng độ cồn cao nhưng trong bia lại có nhiều nước và cacbonic khiến cồn thẩm thấu vào cơ thể cực nhanh khiến dịch vị giảm mạnh gây các chứng co thắt dạ dày, tá tràng, đau gan,…Ngoài ra uống bia rượu cùng lúc còn khiến cơ thể rơi vào tình trạng say xỉn, mất kiểm soát có thể xảy ra những tình huống xấu dịp đầu xuân.

Đặc biệt các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn không nên uống trà sau khi đã dùng bia rượu. Bởi khi bạn dùng bia rượu đã khiến tim, thận hưng phấn, trà xanh cũng gây tình trạng tương tự. Nên nếu tim đập nhanh mạnh quá mức sẽ khiến tim bị mệt, thận hoạt động vượt “công suất” để đào thải các chất độc hại thì sức khỏe của bạn sẽ rất nhanh xuống dốc.

2.3 Tiếp nước khi khát

Bạn để một cơn khát tồn tại quá lâu sẽ dễ dẫn đến tình trạng mất nước. Đặc biệt, rượu bia và đồ chiên xào càng làm cho cơn khát đến nhanh hơn. Đây chính là lúc bạn sẽ thấy tầm quan trọng của nước.

Bạn nên uống những loại nước cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể nhất. Trong đó, chúng tôi khuyên bạn nên uống nước ion kiềm giàu hydrogen. Đây là loại nước tinh khiết đã trải qua quá trình lọc sạch hoàn toàn tạp chất. Ngoài ra, nước ion kiềm chứa lượng khoáng chất tốt cùng lượng hydrogen dồi dào.

Nước ion kiềm giúp hạn chế được những tác động của rượu bia lên đường ruột. Nước giúp cân bằng dịch vị dạ dày vốn đầy tính axit. Làm cơ thể của bạn thoải mái hơn trong thấy.

3. Cùng xây dựng thói quen uống nước lành mạnh

Gia đình đang uống nước cùng các ly nước
Hình 3: Uống nước là việc làm cần thiết nhưng cần lưu ý những điều sau

Trước đây, Mall Ok đã có bài viết về việc hình thành thói quen uống nước mỗi ngày. Nhưng mà đây là dịp lễ, hãy để Mall Ok thay đổi một chút.

Thông thường, đối với dịp lễ, chúng ta sẽ áp dụng một số phương pháp sau:

  • Chúng ta sẽ ưu tiên uống nước nhiều hơn một chút. Thực tế, nhiều người nói thói quen uống 2 lít nước/ ngày chỉ là uống nước. Nhưng trên thực tế, rượu bia cũng là một loại đồ uống có cồn. Nhưng trong dịp lễ, chúng ta sẽ giảm lại lượng bia rượu nạp vào
  • Uống nước có chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt hơn là uống nước thông thường. Nước ion kiềm cũng có tác dụng giải rượu.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Địa chỉ: 294 Phạm Văn Bạch, Phường 15, Quận Tân Bình, HCM

Hotline: 1900.98.98.78

Phone: 028.66.509.567

Email: info@mallok.vn.

Website: https://mallok.vn/